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にきびに関する
トラブルやお悩み
にきびが出来る原因
①家族の中でにきび(ﾆｷﾋﾞ)が出来ている人がいますか?
にきびそのものは遺伝するものではないのですが、出来やすい体質&肌質は遺伝すると言われています｡
②生理前ににきびが出来たりしていませんか?
生理前ににきび(ﾆｷﾋﾞ)が出来やすいのは,女性ﾎﾙﾓﾝ(ﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝ･黄体ﾎﾙﾓﾝ)によるものです｡
③よく便秘していませんか?
便秘になると、皮脂腺から老廃物や毒素などの刺激物を,排泄しようと皮脂分泌が増える為、にきび(ﾆｷﾋﾞ)が出来やすくなるとともに悪化させるので注意です!
④ｽﾄﾚｽを貯めていませんか?
ｽﾄﾚｽによって不安な状態が続いたりすると自律神経のﾊﾞﾗﾝｽが崩れてにきびが出来やすくなります｡
⑤よく手で顔を触っていませんか?
手は意外と不潔になりやすく、細菌感染をおこしやすい｡手のひらの温度で皮膚温が上昇すると、皮脂腺の働きが高まり皮脂分泌が盛んになりにきびが出来やすくなります｡
⑥朝もｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞ･洗顔していますか?
石鹸や洗顔だけでは脂の汚れは落ちにくいのです｡過剰な皮脂は一度ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞしてから洗顔しましょう｡
⑦油分の多いﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝをつけていませんか?
ﾘｷｯﾄﾞやｸﾘｰﾑﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝを常用すると毛穴を塞いでにきび(ﾆｷﾋﾞ)の原因を作ってしまいます｡
また、ﾒｲｸをしてから長時間そのままでいると、皮脂やほこりなどを吸着してにきびを悪化させてしまいます｡
ﾊﾟｳﾀﾞﾘｰﾀｲﾌﾟのﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝでﾒｲｸは軽めにしましょう｡
⑧油物、甘い物をよく食べていませんか?
油っぽい食べ物や甘い物(ﾊﾟﾝやお菓子、ﾌﾙｰﾂ、清涼飲料水など)の食べすぎは皮脂分泌を増やします｡
また、ﾋﾞﾀﾐﾝＢを破壊してにきびの悪化を招きます｡
⑨食物繊維を摂っていますか?
食物繊維の多い食べ物を積極的に摂りましょう｡緑黄色野菜などは'ゆでる'と量を摂りやすくなります｡
一日３００ｇを目安に積極的にとりましょう。
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