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痩せるダイエット!牛乳は太るの?

市販の一般的な牛乳はコップ1杯(200ml)140kcalです。 今より毎日それだけ多く飲んだとすると、およそ2年で体脂肪が4〜5kg増えます。 それを低脂肪に変えると、コップ1杯90kcalですから、体脂肪の増加は3kgに抑えることができます。 コップ1杯50kcalの差が体脂肪で1.5kgの差になるわけで、結構怖いものがありますよね。 これを逆に考えれば、毎日ほんの少し抑えて食べる習慣がつけば、結構痩せられることを意味しているのです。
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