ダイエット方法★牛乳

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-12Kgのﾋﾐﾂとは
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牛乳を飲むと太るの

市販の一般的な牛乳はｺｯﾌﾟ1杯（200ml）140kcalです。
今より毎日それだけ多く飲んだとすると、およそ2年で体脂肪が４～５kg増えます。
それを低脂肪に変えると、ｺｯﾌﾟ1杯90kcalですから、体脂肪の増加は3ｋｇに抑えることができます。
ｺｯﾌﾟ１杯50kcalの差が体脂肪で1.5ｋｇの差になるわけで、結構怖いものがありますよね。
これを逆に考えれば、毎日ほんの少し抑えて食べる習慣がつけば、結構痩せられることを意味しているのです。

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