ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せる!牛乳は太るの？

痩せるﾀﾞｲｴｯﾄ！
牛乳は太るの？

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痩せるﾀﾞｲｴｯﾄ!牛乳は太るの？

市販の一般的な牛乳はｺｯﾌﾟ1杯（200ml）140kcalです。 今より毎日それだけ多く飲んだとすると、およそ2年で体脂肪が４〜５kg増えます。 それを低脂肪に変えると、ｺｯﾌﾟ1杯90kcalですから、体脂肪の増加は3ｋｇに抑えることができます。 ｺｯﾌﾟ１杯50kcalの差が体脂肪で1.5ｋｇの差になるわけで、結構怖いものがありますよね。 これを逆に考えれば、毎日ほんの少し抑えて食べる習慣がつけば、結構痩せられることを意味しているのです。

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ﾀﾞｲｴｯﾄの基礎知識

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