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ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せる!ﾀﾞｲｴｯﾄ中ﾊﾞｽﾄはどうなる？

痩せるﾀﾞｲｴｯﾄ！
ﾀﾞｲｴｯﾄ中のﾊﾞｽﾄは？

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痩せるﾀﾞｲｴｯﾄ!ﾀﾞｲｴｯﾄ中にﾊﾞｽﾄを減らさない方法は？

あるといえばあります。それはﾊﾞｽﾄ付近の筋肉を大きくすること。 ﾀﾞｲｴｯﾄをすればﾊﾞｽﾄの脂肪分も減少するので、ﾊﾞｽﾄが減るのはしょうがない。 その減少分を筋肉増加で補おうという作戦です。 両手の手のひらを胸の前で合わせます。 次に精一杯の力で左右の手のひらを押し合います。 時間は1回５〜10秒程度。 それを３回。 それを1ｾｯﾄとして、1日にｾｯﾄ、多くても3ｾｯﾄで十分。 ただし、女性はﾎﾙﾓﾝの関係で筋肉を増やすのはなかなか難しいですね。

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ﾀﾞｲｴｯﾄの基礎知識

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