痩せる
ﾀﾞｲｴｯﾄ!ﾀﾞｲｴｯﾄ中にﾊﾞｽﾄを減らさない方法は？
あるといえばあります。それはﾊﾞｽﾄ付近の筋肉を大きくすること。
ﾀﾞｲｴｯﾄをすればﾊﾞｽﾄの脂肪分も減少するので、ﾊﾞｽﾄが減るのはしょうがない。
その減少分を筋肉増加で補おうという作戦です。
両手の手のひらを胸の前で合わせます。
次に精一杯の力で左右の手のひらを押し合います。
時間は1回５～10秒程度。
それを３回。
それを1ｾｯﾄとして、1日にｾｯﾄ、多くても3ｾｯﾄで十分。
ただし、女性はﾎﾙﾓﾝの関係で筋肉を増やすのはなかなか難しいですね。
痩せるﾀﾞｲｴｯﾄ！
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