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ダイエットで痩せる!運動しないとリバウンドするかも?
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運動しないとリバウンドする?

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ダイエットで痩せる!運動しないとリバウンドするかも?

運動を行わない食事のみのダイエット方法では筋肉や骨まで減少させてしまい、体重が減少しても何ら体脂肪率に変化のない身体になります。
又、少ない摂取カロリーでも体重が減少しにくくなっている原因として、筋肉の発達低下から身体のエネルギー消費能力(基礎代謝量)が低下していると考えられます。
改善方法として水分、蛋白、野菜などの食品を徐々に増やし、運動を行いながら正常な基礎代謝量まで上げ、リバウンドを避けることが肝要です。
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