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で痩せる!運動しないとリバウンドするかも?
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する?
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で痩せる!運動しないと
リバウンド
するかも?
運動を行わない食事のみの
ダイエット
方法では筋肉や骨まで減少させてしまい、体重が減少しても何ら体脂肪率に変化のない身体になります。
又、少ない摂取カロリーでも体重が減少しにくくなっている原因として、筋肉の発達低下から身体のエネルギー消費能力(基礎代謝量)が低下していると考えられます。
改善方法として水分、蛋白、野菜などの食品を徐々に増やし、運動を行いながら正常な基礎代謝量まで上げ、
リバウンド
を避けることが肝要です。
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