ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せる!運動しないとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ?

ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せる!運動しないとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするかも?

運動を行わない食事のみのﾀﾞｲｴｯﾄ方法では筋肉や骨まで減少させてしまい、体重が減少しても何ら体脂肪率に変化のない身体になります。
又、少ない摂取ｶﾛﾘｰでも体重が減少しにくくなっている原因として、筋肉の発達低下から身体のｴﾈﾙｷﾞｰ消費能力（基礎代謝量）が低下していると考えられます。
改善方法として水分、蛋白、野菜などの食品を徐々に増やし、運動を行いながら正常な基礎代謝量まで上げ、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを避けることが肝要です。